Tai Chi Gung - Landessportverein

Absolute Neuheit: Der erste Tai Chi Gung - Fernlehrgang online.

Ein Grundkurs in 12 Wochen zu je 3 Trainingseinheiten á 20-30 Minuten (36 "Tage" insgesamt) via eLearning.
Hiermit erlernen und üben Sie die Grundlagen von →Tai Chi Gung bei sich zu Hause.
Als erster gemeinnütziger Verein in Österreich bietet der Tai Chi Gung - Landessportverein, Salzburg, nun einen Tai Chi - Grundkurs als Fernlehrgang im Internet (e-Learning) für seine Mitglieder an.

Wer bisher keine Zeit und Möglichkeit hatte, nach Salzburg zu kommen und am Einsteigertraining teilzunehmen, kann nun auch als Förderndes Mitglied einen gesonderten Grundkurs für zu Hause absolvieren.

Egal wo Du wohnst - in Österreich, Deutschland, Schweiz, oder sonst irgendwo... -
in 36 Trainingseinheiten zu 20-30 Minuten, aufgeteilt auf 12 Kurswochen, können ab sofort im Selbststudium unterstützt mit umfangreichen Trainingsmaterial (ein 147 DIN-A4-Seiten umfassendes bebildertes Handbuch, Trainingsplan, Trainingsinfos und Videoclips) die Grundlagen und Einzelübungen des Tai Chi Gung erlernt werden - ohne die Wohnung verlassen zu müssen.

Der Grundkurs beinhaltet auch das Training einer ersten "Form",

die von uns so bezeichnete 5-Bilder-Form (mit 51 Bewegungsfolgen).
Diese 5-Bilder-Form entspricht dem "ersten Leistungsgrad" von Tai Chi Gung und ist ein (relativ) einfach zu verinnerlichender Ablauf von fünf unterschiedlichen Bildern (Ursprung dokumentiert im Yang-Stil), welche direkt an die Erarbeitung der Grundlagen anschließen.

D.h. die in den ersten Wochen erarbeiteten Grundlagen (Grundstellungen, Grundpositionen, das "Danlian") werden direkt in dieser Solo-Form fortgesetzt (...bzw. "benötigt", wenn man so möchte) - Alles greift ineinander und hat seinen Zweck: Es wird Schritt für Schritt aufgebaut und fortgesetzt. Jede Übung hat seinen Platz (...auch wenn sich manchem erst "später" dieser Zusammenhang erschließt).

Diese 5-Bilder-Form "setzt" sozusagen die zuvor geübten Einzelbewegungen und "Trainingsabschnitte" schlußendlich in eine Tai Chi - Soloform. Der Vorteil für den Übenden: Er/Sie "versteht" im "Formentraining" plötzlich "warum" etwas "so und nicht anders" gemacht werden "muss"! - Die Abläufe werden für den westlichen Menschen "logisch".

Die gegenüber "klassischen" Tai Chi Chuan - Formen relativ kleine Anzahl von Bildern ermöglicht es, neben der "körperlichen Arbeit", sich bei jedem Bild sofort auch mit den "inneren" →Aspekten vertraut zu machen, wie z.B. "Imagination" und "Atemtechnik", um diese bei der weiteren "Perfektionierung der Form" gleich im Training umzusetzen.

Wir denken, dies ist für den westlichen Menschen der wesentlich bessere Weg: Anstelle sich "monatelang" nur mit den körperlichen Begebenheiten ("der leeren Form") und einer "Unmenge" von Bewegungsabläufen auseinanderzusetzen, werden "sofort" mit den ersten Bildern "innere Vorgänge", sowie auch der Kampfkunstaspekt bekanntgemacht, um im laufenden Training diesen "Idealen" als "Zielvorgabe" - auch allein zu Hause - folgen zu können. Dadurch wird automatisch die Qualität der Ausführung und des Trainings in den Vordergrund gestellt, anstelle die Quantität (der "Figuren" oder "Abläufe"). Die Praxis sowie der persönliche festgestellte Fortschritt unserer Mitglieder und Kursteilnehmer bestätigen dies.

Darüber hinaus ist jene Form so gewählt, dass gleichzeitig(!) erste Erfahrung mit "Energiearbeit" gemacht, sowie die ersten vier Grundtechniken (des Bagua) trainiert werden können!

Diese "Kompaktform" bietet somit einen idealen Einstieg in das weitere Training von Tai Chi Gung (bzw. Tai Chi Chuan), mit enormer "Wirkkraft" bei kleinstem Platzbedarf: Die 5-Bilder-Form kann in jedem kleinen Wohnzimmer geübt werden!

Der Online-Lehrgang folgt dabei den Erkenntnissen neuester Studien und jahrelanger Trainingserfahrung in
Tai Chi (Taiji).

Unser Mitgliederforum dient dabei als eLearning Plattform.

Genauso wie dies an Universitäten und Fachhochschulen gemacht wird: Du erhälst Zugang zur Plattform mit Username und Passwort. Du bekommst einen "Lehrplan" (bei uns: "Trainingsplan") und kannst Dir auf der Online-Plattform die für Dich gerade notwendigen Informationen und Lernmaterial runterladen, bearbeiten und "studieren".

Der "Lehrplan" zeigt Dir, wann, was zu erarbeiten ist und auf der Plattform holst Du Dir entsprechende Unterlagen: Handbuch und Trainingsinfo als PDF-Dateien ( ebooks ), Videoclips.

Darüber hinaus kannst Du auf der Plattform recherchieren, falls zusätzliche Infos benötigt werden: Blogartikel, Glossar, ..., FAQ

Und: Kommst Du im "Studium" einfach nicht voran, weil es irgendwo hakt, oder Rückfragen notwendig sind, dann kannst Du die Frage posten oder Dich (online) an den "Lehrer" wenden - mit "Ask a sifu".

Die Vorteile:

• Der Fernlehrgang kann jederzeit gestartet werden
• Das Mitgliederforum www.taichianer.at dient als eLearning Plattform - Du hast Online-Zugriff solange Du Mitglied bist (als Förderndes Mitglied: bis 31. 12. - ohne automatische Verlängerung)
  Wichtige Anmerkung:
  eLearning-Teilnehmer dieses Fernlehrganges, welche sich erst im November oder Dezember für eine Fördermitgliedschaft entscheiden, erhalten mindestens drei Monate "Freischaltung" und somit Zugriffsmöglichkeit im Mitgliederforum, um den Lehrgang innerhalb dieser Zeit abschließen zu können.
• eBook im praktischen PDF-Format "Tai Chi Gung - Grundkurs" im Download:
  147 Seiten (DIN-A4) mit Fotos und Grafiken, 3 Kapitel (Allgemeines, Grundschule, 5-Bilder-Form), 13 weitere Vorbereitungsübungen (ergänzend und alternativ zu den Trainingsinfos) - hier: Leseprobe mit Auszügen.
• Im Mitgliederforum finden sich zusätzlich Dokumente und Beschreibungen, sowie relevante Artikel einschließlich Glossar
• 35 verschiedene Videosequenzen stellen einzelne(!) Übungen und Bewegungen dar
• Der Kontakt "zum Lehrer" erfolgt ebenfalls über diese Plattform bei Bedarf ("Ask a sifu")

• Die Lernziele sind Wochen-Ziele: Die Übungen werden innerhalb einer "Trainingswoche" an den empfohlenen 3 Trainingstagen (mit je einer Trainingseinheit zu 20-30 Minuten) wiederholt

• Das "Heimtraining" ist langsam voranschreitend aufgebaut: Man lernt "von der Pike auf" und übt Schritt für Schritt, dabei wird auch auf "Entwicklung der Erfahrungen" sowie "Kräftigung" und "Vorbereitung" des Körpers (der Muskulatur) Rücksicht genommen.
• Der Fernlehrgangs-Teilnehmer ist weder termingebunden, noch braucht er oder sie zu irgendeinem Trainingsort gehen oder fahren!
  
  

Unsere Erfahrung zeigt:

Ebenfalls wissen wir aus Erfahrung: Selbst durchtrainierte und absolut "kräftige" oder "fitte" Sportler (z.B.: Amateur-Sportradfahrer, Fitnesstrainer, regelmäßige Jogger, Bergsteiger, Fußballer) "plagen sich" - wohlgemerkt: einfachste(!) - Tai Chi Gung - Übungen anfangs korrekt durchzuführen und "spüren" genauso wie "durchschnittliche" Anfänger ihre Muskeln und Gelenke.

"Tai Chi" IST eben eine ANDERE Bewegungsform, als gewohnt - auch wenn jemand anderwertig durchaus sportlich aktiv ist!

Anmerkung: Jene Sportler haben jedoch den Vorteil, dass ihre Körperkoordination besser ausgeprägt ist und sie daher den Anleitungen leichter folgen und die Bewegungen schneller "nachvollziehen" können. "Anstrengen" müssen sie sich jedoch genauso, wie jeder andere Anfänger auch.

Die Inhalte des Fernlehrgangs:

Sind natürlich dem eLearning angepasst (eine Übersicht findet sich in Datei: Info_Fernlehrgang.pdf),
im Detail:

• "→Vorbereitung"/Grundlagen (Körperhaltung, →Ausgangsposition, Atmung, Prinzipien und "Kräftigung der Beinmuskulatur")
• Erlernen der →Grundstellungen (→WuChi, →T-Stellung, →Bogenschritt), Bewegung und Schritte
• Erlernen von →Grundpositionen
• →Danlian-Übungen, einzelne →Bilder (mit "allen" →Aspekten laut →Bildokumentationen)
• Abschließend: die 5-Bilder - →Soloform

Zeitbedarf:

Der Grundkurs via eLearning beansprucht ca. 3 Monate ("12 Wochen").

Online-Zugriff ist normalerweise solange möglich, wie man Mitglied ist - als Fördermitglied also mit einmaligem Beitrag bis zum Jahresende dem 31. 12. !

Wichtige Anmerkung:
eLearning-Teilnehmer dieses Fernlehrganges, welche sich erst im November oder Dezember für eine Fördermitgliedschaft entscheiden, erhalten mindestens drei Monate "Freischaltung" und somit Zugriffsmöglichkeit im Mitgliederforum, um den Lehrgang innerhalb dieser Zeit abschließen zu können.

Wie kann man teilnehmen?

Wir ermöglichen diesen Tai Chi Gung - Grundkurs via Fernlehrgang allen unseren registrierten Mitgliedern.

Jedes Mitglied unseres Vereins (sprich: Aktives oder förderndes Mitglied) erhält aufgrund der Registrierung und Freischaltung in unserem Mitgliederforum (www.taichianer.at) durch einfaches "ANMELDEN" (mit Benutzername und Passwort) Zugang zu den geschützten Funktionen des Forums und zu allen geschützten Dateien im Downloadverzeichnis.

Somit stehen dann ALLE(!) Dokumente, Trainingsinformationen, Beschreibungen, Handbücher und Videoclips zur Verfügung.

Dies bedeutet auch:

Neben dem Fernlehrgang und dessen eLearning-Material können von jedem Vereinsmitglied (als registrierter Benutzer) alle anderen Dokumente und Informationen, sowie selbstverständlich aktiv Funktionen des Forums genutzt werden ("bloggen", "posten", diskutieren, ..., "private Mail", ..., Kleinanzeigen).

Siehe dazu auch: Vorteile der Fördermitgliedschaft

Und so simpel kann dies genutzt werden:

1. Antrag auf Fördermitgliedschaft für das laufende Jahr stellen.
2. Förderbeitrag bezahlen - EUR 75,- (einmalig, für das Kalenderjahr - kein Abo!)
   Details in: Mitgliedschaft & Preise (bzw. Fördernde Mitglieder - Förderbeitrag)
3. Nach Erhalt der Registrierung und Freischaltung einfach Fernlehrgang im Mitgliederforum downloaden.

Wann und Wo?

Ab sofort im Mitgliederforum www.taichianer.at - Downloadbereich Fernlehrgang.
(Kursunterlagen-Download nur für registrierte Mitglieder und Förderer!)

Mehr Infos:

→ Hier der Kursleitfaden zur Ansicht: Leitfaden Fernlehrgang Grundkurs Tai Chi Gung

→ Als ebook eine Leseprobe Begleithandbuch (Theorie):

→ Download-Rubrik im Taichianer-Forum: Fernlehrgang

→ Download-Rubrik mit Videoclips im Taichianer-Forum: Trainingsclips

→ Download-Rubrik mit Trainingsinfos und Trainingsanleitungen: Trainingsinfo

Als "Qualitätsmuster" für eine Trainingsanleitung

ist die Beschreibung der Einzelübung "Wolkenhände" →TI_U04_Einzeluebung_Wolkenhaende.pdf sowie zugehöriger Trainingsclip, das Video →TC25_Wolkenhaende_normalbreit.AVI ebenfalls allgemein zugänglich.

*** Anfänger und Neugierige aufgepasst! ***

Die Beschreibung in der zugehörigen Trainingsinfo "öffnet" erst die Augen zum Verständnis dieser Übung! Es lohnt sich, die Beschreibung zu lesen und sich danach den Videoclip erneut anzusehen! (Motto: "Was einfach aussieht, ist meist sehr schwer, ..." oder: "Mit Zusehen, kann Tai Chi kaum verstanden werden, erst...")

Noch Fragen?

Einfach anrufen +49 (0)8654 / 77 22 36 (Freilassing/Deutschland) oder Nachricht mit Kontaktformular senden.