Vereinstraining
Trainingsinhalte
TAI CHI GUNG ist ein Weg -
sozusagen: ein Übungs-, Entwicklungs-, Betrachtungs- und Bewertungssystem, welches vom Gründer des Vereins im Laufe von nahezu 10 Jahren entwickelt wurde, um traditionelle chinesische Erkenntnisse der inneren Kampfkunst Tai Chi Chuan (bzw. Taiji quan) dem westlichen Menschen als sportliche Betätigung für nahezu jede Altersstufe zugänglich zu machen und persönliche Fortschritte dokumentierbar und vergleichbar zu machen.
Tai Chi Gung ist somit eine neue Sportart für Jedermann/-frau und stellt gleichermaßen eine Fortführung bzw. "natürliche" Weiterentwicklung jahrhunderte alter Erfahrungen der chinesischen Bewegungskunst Tai Chi Chuan dar.
(i.g.: Eine Symbiose von Ost & West sowie Alt & Neu - The best of both worlds.)
Tai Chi Gung möchte möglichst stilunabhängig sein und bietet Einsicht, Überblick, Zusammenhänge und Vergleichsmöglichkeit zu verbreiteten "klassischen" Familienstilen des Tai Chi Chuan.
Der Aufstieg zu Meistergraden erfolgt durch regelmäßiges Training und (relativ) objektive Leistungskriterien, welchen sich jeder stellen kann und von jedem leicht nachvollziebar gestaltet sind.
Es sollte kein Aspekt dieser Bewegungskunst vernachlässigt werden und der Spaß an gemeinsamer Betätigung im Vordergrund stehen, damit die persönliche Motivation und kontinuierliche Entwicklung erhalten bleibt!
Das Vereinstraining gliedert sich dementsprechend in drei Bereiche:
- das Aufwärmen (Vorbereitungsübungen)
- die Grundschule
- die Ausführung / "die Form"
1. Aufwärmen
Der generelle Start eines jeden Trainings ist für alle Anwesenden gleich - also mehr oder weniger unabhängig einer (Leistungs-)Gruppenzugehörigkeit oder eines bereits erreichten Grades.
Bei den Vorbereitungsübungen werden Atmungs-, Lockerungs-, Entspannungs- und (leichte) Dehnungsübungen, sowie Kräftigungs- und Koordinationsübungen durchgeführt, welche auch in den Einsteigertrainings (siehe dort) gelehrt werden.
Hierbei lernt man auch Einzelübungen, welche zu Hause oder auch anderswo - eigentlich bei jeder sich bietenden Gelegenheit, falls man kurz Zeit, Lust und Laune hat - angewendet werden können.
Anmerkung:
Allein schon durch die Vielzahl von vorhandenen Übungen, können in diesem Trainingsabschnitt innerhalb einer Trainingseinheit niemals alle zur Anwendung kommen, wodurch die Trainer je nach Trainingsbedarf und -präferenzen eine Auswahl treffen und somit schon das Aufwärmen immer abwechslungsreich und interessant bleibt - ohne dabei eine gewisse Kontinuität zu verlieren.
2. Grundschule
In der Grundschule des Tai Chi Gung werden grundlegende Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt, angewendet und geübt, um diese in jeder Übung oder Form zu beherrschen und zu perfektionieren.
Dies ist der Trainingsabschnitt (meist auch für alle Teilnehmer), wo Grundstellungen, Positionen, Einzelbewegungen und Grundtechniken (das so genannte: →Danlian), ..., Bilder, Partnerübungen (→Tui Shou), usw. einstudiert und wiederholt werden.
3. die Ausführung / "die Form"
Im dritten Trainingsabschnitt geht es um die konkrete Anwendung des Erlernten in einer →(Solo-)Form - je nach bereits erreichtem Fortschritts- und Leistungsgrad
(Zuerst "waffenlos" - später auch in einer Waffenform, welches den eigenen Körper und "seinen Radius" um ein "Werkzeug" erweitert; - Anmerkung: Als klassische Waffen des Tai Chi Chuan werden z.b. Stock, Speer, Schwert/Säbel und Fächer angesehen).
Spätestens hier teilt sich die Trainingsgruppe je nach anwesenden Personen und bereits erreichten Fähigkeiten in kleinere Übungsgruppen auf und das Training erfolgt gemäß der jeweiligen "Stufe".
Bereits "Fortgeschrittene" unterstützen dabei auch abwechselnd Vereinsmitglieder, welche "noch nicht so weit" sind und können somit selbst zusätzliche Erfahrungen sammeln und weitere Perfektion erreichen.
Diese gegenseitige Unterstützung stärkt die Gruppe, erhöht die Motivation und lehrt Toleranz, Respekt und angemessene Bescheidenheit gegenüber dem anderen.
...und: Es macht einfach mehr Spass etwas gemeinsam zu erreichen!